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Qué tan doloroso tiene que ser un ejercicio para ver resultados

Sentir los músculos un tanto rígidos después de entrenar, es esperable, pero las alarmas deben encenderse cuando el malestar imposibilita realizar las actividades cotidianas

14 de septiembre de 2023 - 11:40 PM

Nota de archivo

Esta historia fue publicada hace más de 6 meses.

Para realizar con eficacia los ejercicios, los músculos no deben molestar. De lo contrario, se trata de una señal de alarma de que el movimiento no se está ejecutando de manera correcta. (Shutterstock)

Por La Nación Argentina / GDA

“Sin dolor no hay ganancia” o “solo sobreviven los fuertes”, son algunas de las frases más populares entre los amantes del “fitness” quienes argumentan que para tener un cuerpo definido, sólido y trabajado, deben sufrir. Pero, ¿qué grado de certeza tienen estos dichos? ¿La aflicción es sinónimo de entrenamiento? ¿Qué tanto tiene que doler el ejercicio para que sea efectivo?