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Los 5 ejercicios más completos, según la Universidad de Harvard

Expertos seleccionaron los entrenamientos que más aportan a la salud y la felicidad

25 de noviembre de 2019 - 10:45 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 5 años.
El tai chi es un arte marcial chino que, además de activar el cuerpo, aporta todos los beneficios de la meditación a un movimiento rítmico y coreografiado. (MichaelRaab / Pixabay)
El tai chi es un arte marcial chino que, además de activar el cuerpo, aporta todos los beneficios de la meditación a un movimiento rítmico y coreografiado. (MichaelRaab / Pixabay)

1. Caminar: un buen paseo es el primero de los ejercicios que recomiendan. Dicen los estudiosos que caminar durante apenas 30 minutos aumenta la función del sistema inmunológico y puede disminuir el dolor en las articulaciones.

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