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¿Cómo se adelgaza más: ayuno intermitente o restricción calórica continua?
Esta es la respuesta que llega desde la ciencia
Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 2 años.
Esta es la respuesta que llega desde la ciencia
En cuestión de estrategias para bajar de peso son habituales las modas. Ahora le llegó el momento al ayuno intermitente, que puede asumir distintas variantes: 14 horas de ayuno por 10 de ingestas de alimentos, 16 por 8 o 20 por 4; días alternos (dos días sí y cinco días no), etc. ¿Ayunar es más fácil? ¿Se adelgaza más que comiendo cada tres o cuatro horas? ¿Mejoran las variables cardiometabólicas (colesterol, triglicéridos, resistencia a la insulina)?
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