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¿Cómo se hace “journaling” y qué beneficios brinda?

La herramienta terapéutica, que ayuda a vaciar la mente y a conectarse con las emociones, es una práctica cada vez más utilizada que hace uso de la escritura expresiva para liberar sensaciones de malestar

20 de junio de 2023 - 11:40 PM

Nota de archivo

Esta historia fue publicada hace más de 6 meses.

Sugieren que una de las mejores maneras de cultivar la gratitud es establecer una práctica diaria de escribir notas en las cuales se recuerde los dones, gracias, beneficios y cosas buenas. (Pixabay)

El journaling es un ritual de autoconocimiento, en el cual, a través de escribir a mano en un cuaderno, exploramos, observamos y registramos pensamientos y emociones de las que no somos plenamente conscientes. (Pixabay)

Por La Nación Argentina / GDA

En pleno auge de los movimientos que abogan por la mejora de la salud mental, se promueven ciertas técnicas o herramientas para lograr una sensación de bienestar y disminuir el estrés diario. El “journaling” se viene instalando desde hace unos años como una de las actividades más efectivas y placenteras para combatir momentos de ansiedad y desazón.