El mes de septiembre se ha convertido para muchos en uno lleno de recuerdos dolorosos.

Estando a ley de una semana para cumplirse los cinco años del impacto de uno de los huracanes más fuertes en el país, y con tan solo ver las imágenes de los radares en la temporada pico, se puede activar un sinnúmero de sensaciones intensas. A través de los sentidos percibimos e interpretamos lo que ocurre a nuestro alrededor y reaccionamos a esa interpretación. En ese proceso podemos recordar y experimentar, entre otras cosas, el temor, la angustia y las pérdidas que tuvimos. Esto sin dejar fuera la preocupación con la actual problemática del precario servicio eléctrico, que deja una gran parte de pueblos sin luz constantemente.

No se trata de querer atraer ni de enfocarse en las cosas negativas, sino de educar e informar sobre la importancia de reconocer y atender las sensaciones que los aniversarios de los eventos traumáticos pueden llegar a generar en algunas personas y etapas de nuestra vida. El efecto de aniversario es una colección de sentimientos, pensamientos y/o recuerdos perturbadores que pueden ocurrir en o cerca del aniversario de un evento traumático vivido. También se pueden experimentar reacciones ante estas fechas tales como ansiedad, pesadillas, “flasbacks”, frustración, coraje y/o sensaciones corporales o dolor relacionados con el evento vivido.

No debemos tener temor de reconocer y compartir si alguna fecha en particular nos genera sentimientos o sensaciones angustiantes. No está mal pedir apoyo y compañía durante esas fechas.

Por el contrario, podemos estar alertas, pero (no con exceso de información o desinformación), podemos tener un plan de emergencia, reconocer que hemos sobrellevado cada uno de los retos que se nos presentan, enfocarnos en el aquí y ahora, realizar actividades de autocuidado, prepararnos como familia y como comunidad. Es normal sentir temor y querer promover nuestra seguridad y la de los que amamos. Realizar estas acciones puede ayudar a darnos cierto sentido de tranquilidad y confianza. Ciertamente, no podremos borrar los recuerdos, pero sí la manera en que los enfrentamos.

Si usted o algún familiar se está sintiendo muy abrumado o aturdido y necesitan apoyo emocional recuerden que en Puerto Rico contamos con la Línea PAS (Programa de Asistencia Social) 24 horas los 7 días a la semana. Pueden llamar al 1-800-981-0023 o marcar el 988. Si enfrenta una emergencia favor comunicarse al 911.

TE PUEDE INTERESAR:

Temporada de huracanes 2022: no podemos bajar la guardia, por Israel Matos